感觉自己很压抑怎么办（感觉自己好压抑是什么意思）

我也是对于小事很敏感的人，有时候就会觉得很压抑，时间久了对身心都不好。第一，你需要找人倾诉，找个朋友或者家人，又或者陌生人吧第二，要慢慢想开，心胸豁达，慢慢去调整自己，学会控制情绪，第三，找到自己的兴趣爱好，有让自己能够专心的事或者自己的梦想和目标你长时间压抑容易得心里疾病，就第一条，一定要找一个愿意倾听的人，和他诉说，让他来开导你。其实我现在和你挺像的，怀着梦想步入大学，最后毕业了却发现物是人非，曾经想过的美好未来貌似都不存在或者很遥远，感觉错过了很多，也感觉自己对未来很迷惘，但是，就因为迷惘才有意义，正所谓吾日三省吾身啊，一切顺风顺水，人生的精彩何来呢。自己努力调整，或者找人帮忙开导一下吧。把难过和疑惑和他人说一说

更深的觉知里，停止对自己的审判，原谅自己生命中有意无意对自己和别人的伤害。

和自己和解，疼痛便得到缓解或者消失。

试着走心，试着不要让头脑成为你的束缚。

一个人心不自由，到哪里都是监狱，不是有一个监狱在你的外面，而是你就是那个监狱。

如果一个人在里面是有苦的，里面的东西是以苦为食的，所以他即便到了天堂，他也会把天堂变成苦海。

其实，更多的时候，你一直在找路，却忘了要去哪里，却忘了回头路也是一条路。

一转身，门开了， 一转身，路现了。

让自己开心的方式就是不要让自己有太多的负担，要知道即使事情来了你还是需要面对，想的多了只会徒增烦恼。

目光所及皆是祝福——大乐师之终极智慧

我们每个人只有在当下这刻是最真实，但我们却总被过去不愉快的事件所沾满心情，总对过去不如意的事情压抑郁心情，患得患失，当过去的情绪未完全了结，它就会占有我们大脑情绪反映的一角，在遇到类似事件出现，又会激发愤怒与压抑情绪的曝发，只有回到那个场景下，你的压抑的愤怒让它涌现出来，你可以在无人场景大声呼喊，也可以拿纸用笔将愤怒的事情写下来，让那团压抑的怒气从身体释放出来，并多次进行场景宣泄，直至你能安详地面对引起你压抑情绪的那些事，你就能全然地回到当下，在当下，才是最真实，最需要全然地，爱的付出与获取。

压抑的反面是释放！

当然，释放有几个点：

1、你允不允许自己释放？

2、如何找到合适、安全的释放途径？

3、释放后如何填充？

简单说，去找到安全的方式减压，比如看一个让自己流泪的电影，去卡拉0k唱一些情绪的歌，然后再在经济允许的状态下，做一下自己喜欢的事情！